来月经可以喝常温酸奶吗

病情分析：可以在月经期间饮用常温酸奶，这对健康没有不良影响。酸奶富含益生菌、钙和维生素D，有助于肠道健康和骨骼强壮。

1.酸奶的营养成分：每100克酸奶通常含有约3-4克蛋白质，100-150毫克钙，以及少量维生素B群。这些营养成分在月经期间能够帮助补充所需的能量和微量元素。

2.益生菌的作用：酸奶中的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，改善消化，有研究表明益生菌可能有助于缓解某些人群的月经疼痛。

3.温度适宜性：常温酸奶不会刺激胃肠道，比冷藏酸奶可能更容易被接受，尤其是在一些较为敏感的人群中。适合在生理期食用。

饮用常温酸奶对月经期间的健康无害，同时还可以提供多种营养素，但应注意不过量摄入以避免腹胀等不适。