侯正华副主任医师
东南大学附属中大医院 心理精神科
1.睡眠质量：即便是长时间的睡眠，如果睡眠质量较差，比如存在频繁觉醒或呼吸暂停等问题，身体依旧无法获得充分休息。观察是否有打鼾、呼吸急促或夜间频繁尿意等现象，并考虑进行专业的睡眠评估。
2.潜在健康问题：某些疾病可能导致过度嗜睡。例如，甲状腺功能减退、抑郁症和慢性疲劳综合征等都可能影响人体的能量水平。一些药物如抗抑郁药或抗组胺药也可能使人感到困倦。
3.生活方式因素：饮食不当、缺乏锻炼以及高压力的生活都会影响身体的能量水平。确保摄入均衡的营养、适度的锻炼和良好的压力管理对改善整体状态有帮助。
4.生物钟紊乱：不规律的睡眠时间表可能导致生物钟失调，使得即使在睡眠充足的情况下，身体仍然感到疲惫。尝试固定的作息时间，以帮助调节身体内的生理节律。
如果长时间的困倦持续存在且影响日常生活，建议寻求医疗专业人士的帮助以查明潜在原因并进行针对性处理。