β-羟基-β-甲基丁酸的作用

病情分析：β-羟基-β-甲基丁酸是一种有助于肌肉生长和修复的化合物，常用于运动营养补充。它对提升运动表现和减少肌肉分解具有积极作用。

1.促进肌肉蛋白质合成：HMB能够刺激mTOR信号通路，从而促进蛋白质合成，提高肌肉质量。

2.减少肌肉分解：HMB通过抑制泛素-蛋白酶体途径，有效减少肌肉蛋白质的降解，保护肌肉组织。

3.改善运动表现：研究表明，HMB可以提高肌肉耐力和力量，对于阻力训练者和耐力运动员尤为有益。

4.加速恢复：HMB有助于减轻运动后肌肉损伤，加快恢复速度，减轻肌肉酸痛。

应注意，尽管HMB对某些人群有帮助，但效果可能因个体差异而有所不同。在使用前最好咨询专业人士以获得指导。