怎么计算自己是否超重

病情分析：判断是否超重通常使用体重指数。BMI是通过体重和身高的比例来评估一个人的体重是否在健康范围内。具体计算方法如下：

1.首先需要知道自身的体重和身高。

2.体重（单位：千克）除以身高（单位：米）的平方，即BMI=体重（千克）/（身高（米）×身高（米））。

3.将计算结果与标准进行对比：

BMI<18.5，表示体重过轻；

18.5≤BMI<24，表示体重正常；

24≤BMI<28，表示超重；

BMI≥28，表示肥胖。

例如，一个人身高为1.75米，体重为75千克，则其BMI计算如下：

BMI=75/(1.75×1.75)≈24.49

根据上述标准，这个人的BMI为24.49，属于超重范围。

保持健康体重不仅能预防多种疾病，如糖尿病、高血压、心血管疾病等，还能提高生活质量。建议定期监测体重和BMI，并适当调整饮食和运动习惯，以维持正常体重。