张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.近视的成因主要与遗传、环境因素及生活习惯有关,其中长时间近距离用眼是一个重要因素。调暗亮度并不是造成近视的直接原因,但不适当的光照会让眼睛更难以聚焦,从而增加用眼负担。
2.在低光环境下阅读或使用电子设备时,眼睛需要更多努力来调整视力,这可能导致眼睛疲劳和视觉不适,例如干涩、酸痛或头痛。这些症状如果长期存在,可能间接影响眼球的发育,从而增加近视风险。
3.使用电子屏幕时,建议保持良好的照明条件,并尽量避免在过暗或过亮的环境下长时间工作。适当调节屏幕亮度,使其与周围环境的光线协调,有助于减轻眼睛压力。
4.休息和放松眼睛也很重要。遵循20-20-20法则,即每20分钟进行至少20秒的远眺,可以帮助预防眼疲劳。
保持适宜的光照和合理的用眼习惯对于预防眼疲劳和保护视力非常重要。