武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.锌与钙的推荐摄入量:6个月到3岁的儿童每日需10毫克锌和500毫克钙;4到8岁每日需10毫克锌和800毫克钙。通过饮食通常可以满足大部分儿童的基本需求。
2.补充剂的使用通常是针对特定缺乏症状或病理需求。在出现生长发育迟缓、免疫力低下等症状时,在专业医生指导下可短期补充。
3.长期过量摄入锌可能导致铜缺乏、铁吸收受阻,而过多的钙会影响其他矿物质平衡,导致健康问题。
适当饮食习惯能够帮助儿童获取足够的锌和钙,如肉类、鱼类、奶制品、坚果等。任何补充剂的长期使用皆需经过严格的医学评估和监控。