儿童如何选用纯牛奶补钙

病情分析：儿童可以通过饮用纯牛奶有效补钙，以下是具体说明：

1.选择全脂纯牛奶：儿童生长发育需要丰富的营养，全脂纯牛奶不仅含有高质量的钙，还富含维生素D、蛋白质和其他重要的营养成分。对于2岁以上的儿童，每天饮用500毫升（约两杯）纯牛奶能够提供大约600毫克的钙。

2.关注乳糖不耐受问题：部分儿童可能对乳糖不耐受，如果饮用牛奶后出现腹泻、腹胀等症状，可以选择无乳糖牛奶或经过酸奶等发酵处理的乳制品，这些产品也能提供足够的钙。

3.结合其他富钙食物：虽然纯牛奶是很好的钙来源，但为了均衡饮食，应结合其他富钙食物如豆腐、绿色蔬菜、坚果等，多样化饮食能够帮助提高钙的吸收率。

4.适量摄入：过量饮用牛奶可能导致胃肠不适或影响正常饮食习惯，因此每天饮用量最好控制在400-600毫升之间，避免因为牛奶摄入过多而影响到其他固体食物的摄取。

5.注意补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收，除牛奶中所含的维生素D外，也需适当增加晒太阳时间，或者在医生建议下补充维生素D滴剂。

合理选择和饮用纯牛奶可以帮助儿童有效补钙，促进骨骼健康，同时应注意饮食均衡和适量摄入。