吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.清洁与护理
出汗后应尽快用温水洗净,并使用温和的、无香料的清洁产品清洁皮肤,避免过度搓洗,以防止皮肤屏障受损。洗后要轻拍吸干水分,而不是用力擦拭,从而减少进一步刺激。
2.保持干燥
大量出汗时,可随身携带干净的毛巾及时擦干汗液。选择透气、宽松的衣物,避免合成纤维或紧身服饰对皮肤的摩擦。运动后应及时更换湿衣,然后彻底清洁并干燥皮肤。
3.避免刺激
避免使用含酒精或强刺激性的护肤品,避免挠抓瘙痒部位,因为抓破皮肤可能导致感染。如果瘙痒严重,可以选择非处方抗过敏乳膏,如含有薄荷醇、炉甘石的制剂,有助于暂时缓解症状。
4.观察是否存在其他症状
如果瘙痒伴随皮疹、红肿、渗液或者反复发作,则可能是湿疹、真菌感染(如股癣)或接触性皮炎引起的,应尽早就医,以便明确诊断并接受适当治疗。
5.进行预防
平时注意避免高温环境下长时间停留,定期修剪指甲以减少抓痕引起的风险。饮食方面也可以多摄入富含维生素C与E的食品(如水果、坚果),有助于维持皮肤健康。
若上述措施后症状仍未改善,建议前往医院皮肤科就诊,由医生进一步检查并制定针对性治疗方案。