熬夜究竟会导致增肥还是减肥

病情分析：熬夜可能导致体重增加。研究表明，熬夜会影响人体的新陈代谢和激素分泌，从而增加增肥的风险。

1.熬夜会影响内分泌系统，尤其是瘦素和饥饿素这两种激素。瘦素负责抑制食欲，而饥饿素则会增加食欲。睡眠不足会导致瘦素水平下降、饥饿素水平上升，进而导致更强烈的饥饿感和食欲增加。

2.研究发现，熬夜的人往往倾向于选择高热量、高脂肪和高糖分的食物。这些不健康的饮食选择常常是因为身体对能量的迫切需求以及因熬夜引发的情绪波动。

3.熬夜会导致体内胰岛素敏感性下降，使血糖调节不稳定。这不仅增加了糖尿病的风险，还可能导致脂肪储存增加，从而导致体重增加。

4.缺乏充足的睡眠还可能导致基础代谢率下降。基础代谢率是指人体在静息状态下所消耗的能量，一旦下降，意味着即使是在休息时消耗的能量也减少，从而容易引起体重增加。

长期熬夜可能扰乱生物钟，影响新陈代谢和激素平衡，这些变化会增加体重增加的风险。保持良好的作息习惯有助于维持健康体重。