陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.高血压是一种常见的心血管疾病,会导致心脏病、中风和肾衰竭等并发症。为了控制高血压,通常需要结合健康的生活方式和药物治疗。
2.生活方式的改变对于管理高血压至关重要,其中包括:
饮食:低盐饮食有助于降低血压。建议每日钠摄入量不超过2300毫克,对于大多数成人而言,理想的摄入量为1500毫克。
体重管理:超重或肥胖的人群,通过减轻体重可显著降低血压。
运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如步行、跑步或游泳。
戒烟:吸烟将增加心血管疾病的风险,因此戒烟能有效改善全身健康。
限制酒精摄入:男性每天不超过两杯,女性不超过一杯。
3.对于许多患者,仅靠生活方式改变还不足以控制血压。医生可能会开具降压药物来帮助管理高血压。这些药物包括利尿剂、ACE抑制剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。
维持正常血压水平需要持之以恒的努力,定期监测血压、遵医嘱用药以及保持健康的生活习惯都是必不可少的。