唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.高血压通常没有明显症状,但仍会对心血管系统造成长期损害。即便血压暂时正常,潜在风险依然存在。
2.生活方式的管理对于控制血压极为重要。研究表明,健康饮食、适度运动、戒烟限酒、保持健康体重等措施可以有效降低血压。例如,健康饮食如DASH饮食(主张多摄入水果、蔬菜、低脂乳制品)可降低收缩压约8-14mmHg。
3.定期监测血压是关键。即便当前血压正常,也需定期测量,以便及时发现任何变化并采取相应措施。
4.家族史、年龄、基础健康状况等因素也可能增加高血压风险,需要综合评估整体健康情况。
通过持续的生活方式管理和定期监测,可以帮助预防血压再次升高及其相关并发症。在医生指导下制定个性化的健康管理计划,有助于长期维持血压稳定。