鲜枣煮水的功效与作用是什么

病情分析：鲜枣煮水具有多种功效与作用。其具体包括以下几个方面：

1.提高免疫力：鲜枣富含维生素C，每100克鲜枣中约含有380毫克维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，有助于增强机体抵抗力。

2.促进消化：鲜枣中的膳食纤维含量较高，每100克鲜枣中含有约3.5克膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。

3.补血养颜：鲜枣富含铁元素，每100克鲜枣中含有约1.2毫克铁，铁是合成红细胞的重要元素，对预防和改善贫血状况有积极作用，同时也有助于保持皮肤健康。

4.改善睡眠：鲜枣中含有一定量的黄酮类化合物，这些化合物具有镇静安神的效果，有助于改善睡眠质量。

5.抗氧化抗衰老：鲜枣含有丰富的多酚和黄酮类物质，这些物质具有显著的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老过程。

适量饮用鲜枣煮水能够对身体健康产生积极影响。糖尿病患者及肠胃功能较弱的人群应适量食用，以免引起不适。