屈膝收腹为什么腰疼

病情分析：屈膝收腹动作时出现腰疼通常是由于下背部的肌肉或结构受到过度压力、损伤或不当的运动姿势所致。

1.肌肉劳损：屈膝收腹过程中，下背部的肌肉需要保持紧张来稳定核心。如果这些肌肉较弱或疲劳，可能会导致过度使用和劳损，从而引起疼痛。

2.椎间盘压力增加：这个动作可能会增加脊柱的弯曲程度，尤其是在姿势不正确的情况下，这会对椎间盘施加额外压力，可能导致椎间盘突出或其他病变，进而引发疼痛。

3.运动姿势不正确：在进行屈膝收腹时，若腰部未能维持正确的中立位，容易导致髋屈肌参与过多，进一步对腰椎产生不必要的压力。

4.柔韧性不足：下背部或者髋关节的柔韧性不足，也可能导致动作范围受限，增加腰部的负担和疼痛风险。

5.既往疾病史：已有腰椎问题的人，如腰椎间盘突出、骨质疏松或慢性下背痛，进行类似动作时更易感到不适。

如果在屈膝收腹时出现腰疼，应暂停该动作并考虑咨询专业医疗人员以评估腰部健康状况。可通过加强核心肌群训练、改善运动技术和姿势，以及增强整体柔韧性来减少腰部压力。