牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.饮食改变:在减肥过程中,许多人会减少摄入某些食品,如水果和蔬菜,从而导致维生素和矿物质摄入不足。特别是缺乏维生素B族、维生素C和锌,可能会导致免疫力下降,引发口腔健康问题。
2.水分摄入不足:为了快速减轻体重,有些人可能会限制水分摄入,这样会导致身体脱水,从而引发口干、嘴唇干裂等症状。适量的水分有助于身体排毒,减少上火症状。
3.身体压力:减肥过程中的心理压力和身体的应激反应可能导致内分泌失调,从而影响免疫功能,使得身体更容易受到感染。
4.睡眠质量:睡眠不足会导致身体抵抗力下降,加剧上火症状。充足的睡眠有助于恢复身体机能,提高免疫功能。
在减肥期间应注意营养均衡,多摄入富含维生素和矿物质的食品,保持充足的水分和良好的休息,以维持身体的健康平衡。