卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.西瓜:西瓜水分含量高,过量摄入可能导致消化系统负担加重,引发腹泻。西瓜中的果糖含量较高,一些人对果糖不耐受,也可能导致腹泻。
2.柿子:未成熟的柿子含有较多单宁,这种物质可能会刺激肠胃,引起不适及腹泻。
3.山竹:山竹富含多种营养素,但其纤维含量也较高,部分人可能对高纤维摄入敏感,导致腹泻。
4.李子和杏:这两种水果中富含可溶性纤维和天然糖醇(如山梨糖醇),这些成分有通便作用,过量摄入可能导致腹泻。
5.芒果:虽营养丰富,但芒果中含有大量纤维和果糖,某些人可能在大量食用后出现肠胃不适和腹泻。
6.菠萝:菠萝中含有一种蛋白酶——菠萝蛋白酶,部分人群可能对此敏感,进而导致消化不良和腹泻。
不同个体对水果的耐受程度存在差异,适量食用各类水果并注意观察身体反应,可以减少不适的发生。如发现某种水果经常引起腹泻,建议减少摄入或咨询专业人士。