张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.视力锻炼主要包括放松训练和调节训练。例如,通过远近交替看物体来增强眼睛的调节能力,或通过改变凝视距离来帮助眼部肌肉放松。这些练习通常是在不佩戴矫正眼镜的情况下进行,以便让眼睛自然调节。
2.不佩戴眼镜可以让近视者在短时间内看到模糊的图像,从而刺激眼部肌肉工作,有助于改善视觉灵活性和调节能力。这种方式有助于减少眼疲劳,并可能对视力有一定的促进作用。
3.部分研究表明,持续佩戴眼镜可能会导致眼睛过度依赖矫正镜片,而影响自身调节功能。适度的视力锻炼能够鼓励眼睛在没有辅助工具的情况下更好地工作。
在视力锻炼过程中,应注意保护眼睛,不在强光下进行训练,也不要长时间盯着电子屏幕。在任何视力保健活动中,遵循正确的方法和适度的原则至关重要。如果有特殊的视力问题或健康状况,建议咨询专业眼科医生。
