韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息和避免过度使用:在膝盖受伤后,建议减少活动量以防止进一步损伤。休息可以帮助软组织愈合,并减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷:每天可以使用冰敷膝盖数次,每次约15-20分钟。这有助于减少肿胀与发炎,但要注意不要直接将冰块接触皮肤,可以用毛巾包裹。
3.加压包扎:使用弹性绷带来加压包扎膝盖,可以帮助控制肿胀和支持关节。但不应过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢:抬高受伤的腿部,使其高于心脏水平,有助于减少肿胀和促进血液回流。
5.物理治疗:在急性期过后,通过物理治疗进行关节活动度和肌肉强度训练可能有助于恢复功能。
如果凹陷部位持续存在且伴有功能障碍或疼痛,建议进行医疗评估。医生可能会考虑影像学检查,如超声波或MRI,以进一步了解软组织损伤情况。此时可能需要更专业的干预措施,包括药物治疗或手术修复。
