刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.保暖措施:胃部受凉可能会导致胃痉挛和疼痛,因此要保持身体尤其是腹部的温暖。可以使用热水袋或暖宝贴来局部热敷,以促进血液循环,帮助缓解疼痛。
2.合理休息:充足的睡眠有助于修复身体机能,提高免疫力,应尽量保证7-8小时的睡眠时间,减少熬夜对身体的负面影响。
3.饮食调节:避免食用刺激性食物,如咖啡、辣椒等。可选择易消化的食物,如粥、面条等。同时,少食多餐,每次进食量不宜过多,以减轻胃部负担。
4.药物辅助:若胃痛较为严重,可以在医生的指导下服用一些抗酸药物或胃黏膜保护剂。但不建议长期依赖药物,需从根本上改善生活习惯。
5.观察症状:如果胃痛持续加重或伴随其他症状,如呕吐、黑便等,应及时就医,以排除其他疾病的可能。
熬夜和受凉都会给胃部带来负担,因此建议养成良好的作息习惯,保持规律的生活方式以维护胃肠道健康。
