郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.烹饪温度:无火烧烤通常使用电热板或红外线等方式加热食物,这些方法可以产生高温。当肉类在高温下烹调时,会形成杂环胺和多环芳烃,这两种化合物被认为与癌症风险增加有关。
2.食材表面处理:为了增加风味,许多人在无火烧烤时使用腌料或者酱汁。这些调料如果含有糖分,当暴露于高温时也会产生丙烯酰胺,这是一种潜在致癌物质。
3.烧烤时间:过长时间的烧烤不仅会使食物变得更加焦糊,还会增加有害化合物的生成量。控制烧烤时间以及避免食物过度焦糊是降低风险的重要措施。
虽然无火烧烤比传统烧烤产生的烟雾和炭灰较少,但高温和食材处理仍然以减少致癌物质的产生。在烹饪过程中,应控制温度和时间,并选择适当的食材和调料以降低健康风险。
