菠萝对身体有什么营养价值

病情分析：菠萝是一种营养丰富的水果，对身体有多种健康益处。它富含维生素C，有助于增强免疫系统功能。菠萝中的锰矿物质支持骨骼健康和新陈代谢。菠萝含有一种消化酶——溴蛋白酶，可以帮助分解蛋白质，提高消化效率。

1.每100克菠萝中约含有48毫克维生素C，这占成人每日推荐摄入量的约80%。维生素C是强效抗氧化剂，能抵御自由基侵害，减少细胞损伤。

2.菠萝每100克含约0.9毫克锰，占成人每日推荐摄入量的约45%。锰对骨骼发育及能量代谢非常重要。

3.溴蛋白酶可以促进蛋白质消化，减少消化不良的问题。这种酶在菠萝的茎和果肉中都存在。

菠萝还具有较低的卡路里，每100克仅约50卡路里，使其成为良好的零食选择。适量摄入菠萝，可以帮助维持整体健康和体重管理。