经常运动对身体有什么益处

病情分析：经常运动对身体有很多益处，包括以下几个方面：

1、增强心肺功能：运动可以增强心肺功能，使心脏和肺部更加健康，这样可以减少患心血管疾病、高血压、中风等疾病的风险。

2、控制体重：经常运动可以帮助控制体重，并减少脂肪堆积和肌肉流失，从而保持身体健康和良好的形态。

3、提高免疫力：适量的运动对免疫系统有益，可以减少感染性疾病的风险，也能够缓解许多慢性疾病的症状。

4、改善骨质密度：运动可以促进骨骼生长和维护骨质密度，尤其是在年龄增长后，可以预防骨质疏松症等疾病。

5、降低焦虑和抑郁：运动可以释放大量内啡肽和其他神经递质，有助于调节情绪，缓解因压力、焦虑和抑郁等引起的身体和心理症状。

在日常生活中，患者需保持良好的饮食习惯，适量吃一些蔬菜水果，还需要多喝热水，适当运动。

2023-10-16