一运动就漏尿怎么办

病情分析：运动时漏尿的情况称为压力性尿失禁，这是一种常见但可以治疗的状况。主要原因是盆底肌肉的弱化或损伤，导致在腹压增加时无法有效控制尿液。

1.病因与症状：

压力性尿失禁通常发生在咳嗽、打喷嚏、大笑、举重物或运动等活动时。

主要原因包括盆底肌肉松弛、产后恢复不良、肥胖及衰老等因素。

2.诊断方法：

通过病史询问了解症状频率、严重程度及相关诱发因素。

检查可能包括盆底肌肉力量测试、尿动力学检查以及影像学检查（如超声）。

3.治疗方案：

行为疗法：包括膀胱训练和饮水管理，通过改变排尿习惯和摄入液体量来控制症状。

盆底肌肉锻炼：凯格尔运动是强化盆底肌肉的有效方法，每天进行3次，每次10到15次收缩，可以显著改善症状。

药物治疗：部分患者可使用某些药物来提高膀胱控制能力，如α-受体激动剂或雌激素类药物。

手术治疗：对于严重病例，可能需要手术，如中段尿道悬吊术或其它尿道固定手术。

4.预防措施：

保持适当的体重，以减少对膀胱和盆底肌肉的压力。

避免吸烟，因为吸烟会导致慢性咳嗽，加重尿失禁。

定期进行凯格尔运动以维持盆底肌肉的强度。

压力性尿失禁虽然常见，但并非不可逆，通过正确的诊断和多种治疗方法，大多数人可以显著改善这一问题。保持健康的生活方式和定期的盆底肌肉锻炼是关键。