血压90/140正常吗,该怎么调理

病情分析：血压在90~140毫米汞柱，属于一级高血压，也就是说轻度的高血压无需吃药治疗，通过饮食控制和运动控制调节血压，包括改善生活方式，消除不利身心健康的因素，具体有控制体重，减少膳食内的脂肪量，也就是说饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃肉或者是油腻的食物，适当的限制盐的摄入量，每天盐不能超过6克增加以及保持适当的体力活动，比方快步走或者是乱跑。