陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.正常血压范围:理想的血压通常在120/80mmHg以下。收缩压(上压)为120mmHg以下,舒张压(下压)为80mmHg以下。保持在这一范围内可以减少心血管疾病的发生。
2.高血压的影响:高血压被称为"无声杀手",因为许多人没有明显症状,但长期血压升高会损伤血管、心脏和肾脏。研究显示,血压每升高20/10mmHg,心血管疾病风险就增加一倍。
3.低血压的风险:当血压过低时,可能导致大脑和其他重要器官的供血不足。急性低血压可引起眩晕、恶心,甚至休克。
4.血压与年龄:随着年龄增长,血压通常会升高,因为血管逐渐硬化。40岁以上的人群需要定期监测血压,以便及时发现异常。
5.生活方式对血压的影响:不良生活习惯如高盐饮食、缺乏运动、吸烟和过量饮酒都能导致血压升高。相反,健康的生活习惯可以帮助维持正常血压。
6.遗传因素:血压具有遗传倾向,家族中有高血压史者更易罹患,因此需特别注意定期检测。
通过维护正常的血压水平,可以显著降低多种严重健康问题的风险。定期监测血压,并通过健康的生活方式进行管理,是保障心血管系统健康的关键方法。