总把事情往坏处想是什么心理

病情分析：总是把事情往坏处想可能与一种被称为“消极思维偏向”的心理机制有关。这种倾向可能源于对潜在威胁的过度警觉、长期压力或心理问题，如焦虑和抑郁。

1.消极思维偏向是一种进化适应机制。人类为了应对危险，天生对负面信息更加敏感。这种倾向虽然有助于规避风险，但其过度发达可能导致持续关注消极方面，使人无法看到客观现实中的积极部分。

2.长期压力可以加剧这种心理。例如，当人处于高压环境中，大脑中与恐惧和威胁相关的区域（如杏仁核）会变得更加活跃。研究表明，长期工作压力或生活困境可能让人更容易预测消极结果，从而形成“未雨绸缪”的思维习惯。

3.焦虑障碍也是常见原因之一。在焦虑症患者中，这种“灾难化”思维非常普遍。他们可能对日常小事做出过度消极解读，例如认为迟到会导致严重后果，或者错误地预判失败的结果。

4.抑郁症也经常伴随消极思维模式。在抑郁状态下，人可能更倾向于回忆负面经历，对未来持悲观态度，甚至对中性的事件也会用消极眼光看待。

5.自我认知扭曲可能是另一个因素。如果个人成长过程中缺乏足够的肯定或经历了过多批评，可能导致自我评价较低，更容易对外界事件产生负面的联想。

如果这种思维影响到了正常生活，需要结合适当的方法调节，包括心理咨询、认知行为疗法等，必要时可寻求药物干预帮助。