许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.集中精力准备宝宝的到来：确保婴儿床、衣物和必需品已经准备好，以免到了临近预产期时手忙脚乱。
2.观察胎动：胎动应该在37周保持稳定，如果感觉到胎动明显减少，或完全没有胎动，请及时联系医生。
3.增加休息时间：身体会感到更加疲劳，因此要给自己足够的休息时间，睡眠质量也很重要。
4.饮食均衡：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持宝宝的发育。同时避免食用生肉、未煮熟的海鲜和含大量咖啡因的饮料。
5.避免过度劳累和剧烈运动：尽量避免长时间站立或行走，避免提重物或过度运动，以免引发不适或早产。
6.继续进行产前检查：与医生保持联系，按照医生的建议进行产前检查和筛查。
7.注意宝宝的活动：如果感到出现宫缩、破水或觉得胎儿运动变化明显，请立即与医生联系。
8.注意体重控制：根据医生的指导，控制合理的体重增长，过度增重可能会增加并发症的风险。
9.增加阴道分泌物的关注：如果注意到阴道分泌物颜色、气味或质地有任何异常，请及时咨询医生。
10.准备好自己的产前包：准备好需要带上医院的必要物品，如护照、产前记录本、洗漱用品等。
最重要的是，与医生保持良好的沟通，并按照建议和指导进行操作。每个孕妇的情况都不同，因此请根据自己的身体状况和医生的建议采取适当的行动。