病情描述: 喝豆浆对青少年有什么好处
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.提供蛋白质:豆浆是植物蛋白的优秀来源之一,对于需要增加肌肉质量的青少年非常重要。
2.增强免疫力:豆浆中含有丰富的抗氧化物和维生素C,可以帮助提高免疫力,保护身体免受感染和疾病的侵害。
3.有益于骨骼健康:豆浆中含有钙、镁和维生素D等营养素,这些有助于增强骨骼的健康,对于正在长身体的青少年尤其重要。
4.降低胆固醇:豆浆中的植物固醇可以降低血液中的胆固醇水平,从而减少心血管疾病的风险。
5.减轻经前症候群:豆浆中含有大豆异黄酮,这种化合物可以缓解经前综合症的症状,如情绪波动和头痛。
总之,豆浆是一种营养丰富的饮料,尤其适合青少年食用。
2024-05-06