袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
以下是一些建议：
1、放松：试着找到放松身心的方法，如深呼吸、冥想、轻柔的伸展运动或按摩。
2、缓解压力：寻找减轻压力的方法，例如进行适度的锻炼、与朋友聊天、听音乐或追求自己喜欢的爱好。
3、保持规律的生活：良好的睡眠、饮食和规律的锻炼有助于减少头部不适的发作。
4、避免诱因：如果注意到特定的触发因素，如刺激性食物、过度的噪音或光线，尽量避免它们。
5、应对偏头痛：如果经常出现偏头痛，可能需要咨询医生了解更具体的治疗方法，如药物治疗或其他治疗方式。
以上建议只供参考，并不能替代专业医生的诊断和建议。如果头痛持续严重或出现其他不寻常症状，请及时咨询医生。