女性更年期综合征患者怎样自我保健

病情分析：更年期的女性要注意保证充足的睡眠，充足合理的睡眠，对于更年期是十分重要的，另外充足的睡眠可以使身心舒适轻松，另外更年期期间的女性要注意卫生进行心理调整，保持整洁舒适的居住场所，培养陶冶情操的兴趣爱好，可以适量的做一些运动，养成规律的生活习惯，也要注意平时膳食，吃一些微量元素的食物，多吃一些粗粮，比如可以吃一些瘦肉，蛋类，乳类薯类海产品等。