王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长因素:身高大部分取决于遗传因素,大约60%-80%的个体身高由父母遗传基因决定。其余的20%-40%受环境因素影响,如饮食、运动和睡眠。
2.骨骼生长:青少年时期是身高快速增长的阶段,这主要依赖于长骨的生长板。在这个阶段,充足的营养和良好的生活习惯非常重要,而夹腿这种行为并不影响骨骼的正常生长发育。
3.营养状况:充足的蛋白质、钙和维生素D是促进骨骼健康发育的关键。均衡的饮食对于身高的增长至关重要。
4.运动与锻炼:适量的体育活动有助于刺激生长激素的分泌,促进骨骼和肌肉的健康发展。有氧运动及负重训练在合理的范围内对身高增长有积极作用。
5.心理健康:过度焦虑或压力可能会通过影响身体的激素水平间接影响生长。保持良好的心理健康也很重要。
虽然夹腿摩擦本身不会直接影响身高,但关注整体健康,包括营养、运动和心理健康,可以更好地支持身高的自然增长。