刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.加工肉制品:世界卫生组织将加工肉制品,如香肠、培根、火腿等,列为I类致癌物。这意味着有充分证据表明这些食品与结直肠癌风险增加有关。每摄入50克加工肉制品,结直肠癌风险可能增加约18%。
2.红肉:红肉被列为IIA类致癌物,这意味着其可能致癌。研究显示,高摄入红肉可能与结直肠癌、胰腺癌和前列腺癌的风险增加有关。每天食用100克红肉,结直肠癌风险可能增加17%。
3.烧烤及高温烹饪:在高温下烹饪肉类,如烧烤或煎炸,会产生杂环胺和多环芳烃,这两种化合物被认为具有致癌作用。这种烹饪方式可能与胃癌、结直肠癌等的增加风险有关。
4.化学添加剂:一些肉制品中含有亚硝酸盐和硝酸盐作为防腐剂,这些化学物质在人体内可能转化为亚硝胺,而亚硝胺是一种强致癌物,主要与消化道癌症相关。
合理饮食和健康的生活习惯可以降低癌症风险。选择新鲜和未加工的肉类,控制红肉摄入量,并采用健康的烹饪方法,均为推荐的预防措施。