武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.减少乳制品摄入:这是因为有些孩子对牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受,可能引起消化问题。可以尝试减少牛奶及含乳制品的摄入量,观察是否有改善。
2.增加膳食纤维:适量增加富含纤维的食物如蔬菜、水果和全谷类,可以帮助促进肠道蠕动,改善便秘和排便困难。
3.补充益生菌:益生菌可促进胃肠道的健康和菌群平衡,能够帮助改善消化功能。酸奶或发酵食品中含有天然益生菌,对一些孩子的消化健康有益。
4.注意水分摄入:确保孩子每天摄入足够的水分,以帮助软化大便并促进消化系统的正常运作。
5.规律进食:保持规律的进食习惯,有助于培养稳定的消化节律。
如果症状持续存在或加重,应考虑就医进行专业评估,以排除其他潜在的健康问题。