血压135无法降低应如何处理

病情分析：如果血压持续在135mmHg且无法降低，可能需要进行生活方式的调整和必要的医学干预。

1.生活方式调整：

限盐：每日盐摄入量控制在5克以下。减少高盐食品的摄入，如腌制品、酱菜等。

减重：体重超标的人群可以通过合理膳食和运动减轻体重，每减轻1公斤体重可降低收缩压1mmHg。

合理饮酒：避免过量饮酒，男性每日不超过两杯，女性不超过一杯（约10-20克纯酒精）。

增加体力活动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

平衡膳食：增加水果、蔬菜及低脂乳制品的摄入，适当减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。

2.药物治疗：

若生活方式调整效果不明显，可以考虑在医生指导下使用降压药物。常用的抗高血压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂等。

3.监测与随访：

规律监测血压，记录血压变化情况。若血压持续升高或出现任何不适症状，应及时就医。

4.心理因素管理：

控制精神压力，以减压方式如冥想、瑜伽等帮助放松心情。

通过这些措施，大多数人可以有效地降低血压并改善整体健康状态。持续关注生活习惯和定期监测是保持血压在健康范围内的重要策略。