徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.电解质失衡:人体内的钠、钾、钙和镁等电解质在维持肌肉正常收缩功能中起着重要作用。即使出汗量不多,也可能因饮食不均衡或补水不充分导致电解质失衡,从而引发抽筋。
2.肌肉疲劳:长时间或高强度的运动会导致肌肉过度使用,造成局部乳酸堆积,影响肌肉收缩和放松的协调性,从而引起抽筋。
3.血液循环不良:在运动过程中,如果某些特定部位血液供应不足,也会导致肌肉得不到足够的氧气和营养,增加抽筋的风险。
针对上述情况,应注意平衡膳食,摄入充足的电解质,适量补水,并合理安排运动强度和休息时间。如果症状持续或加重,则建议就医排除其他潜在健康问题。