沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.挺胸夹背的动作主要涉及肩胛骨向后收紧,胸部向前挺出。这种姿势本身并不会改变骨骼的长度,因此不会影响身高。
2.长时间过度保持这种姿势可能导致肌肉疲劳。尤其是背部肌肉和脊柱附近的肌肉,如果长时间处于紧张状态,可能会引发肌肉疼痛和不适。
3.不良的姿势习惯可能导致脊椎的排列问题,如脊柱侧弯或过度前倾。这些问题可能会影响整体体态,使人看起来更矮或变形。
4.长期维持不自然的体态可能对关节造成压力,尤其是肩膀和颈部。如果不加以纠正,可能会增加关节炎等关节问题的风险。
保持自然、放松的姿势有助于减少肌肉和骨骼的不适,同时改善整体体态和健康。对于长期存在的姿势问题或任何身体不适,建议咨询专业人士进行评估和指导。
