魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.体重变化:饥饿减肥可能导致体重迅速下降,但这种方式通常不稳定。当身体处于饥饿状态时,会进入节能模式,降低基础代谢率。长此以往,即使恢复正常饮食,体重也可能快速反弹,且容易产生脂肪积累。
2.肌肉损失:缺乏足够营养尤其是蛋白质摄入,会导致肌肉组织分解,影响身体力量和功能。这不仅会改变体型,还可能影响日后的运动能力和日常活动。
3.生长发育问题:未成年人正处于生长发育的重要阶段,营养不足会影响骨骼和器官的正常发育,可能导致身高增长停滞和其他发育迟缓的问题。
4.激素和内分泌系统:饥饿状态可能扰乱体内激素平衡,如胰岛素、甲状腺激素和性激素的分泌,影响生理发育和情绪稳定。
5.心理健康:饥饿减肥可能引发焦虑、抑郁以及饮食障碍等心理健康问题,并且影响自尊心和社会交往能力。
未成年人应采用健康的饮食习惯和适量的运动来维持体重和促进健康,而非依赖极端的减肥方法。合理的营养和生活方式支持正常发育,有助于塑造健美的体型和积极的心理状态。