王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.饮食调整：避免辛辣、油腻及甜食，这类食物可能会加重内热。增加摄入富含纤维素的蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、胡萝卜、苹果等，有助于促进消化，减少体内毒素的积累。
2.保持皮肤清洁：每天用温水清洗患部，避免使用刺激性强的香皂或沐浴露。选择温和的产品，帮助去除多余油脂和死皮细胞。
3.穿着透气衣物：选择宽松透气的衣物，尤其是在运动时，以减少摩擦和汗液的堆积，这样可以避免进一步刺激皮肤。
4.规律作息：充足的睡眠帮助身体恢复平衡，缓解压力也是减少内热的重要一环。建议每日保持8小时左右的优质睡眠。
5.适度运动：适量的有氧运动如步行或慢跑，可以促进血液循环，帮助排除体内毒素，改善整体健康状况。
6.药物辅助：对于严重的情况，可以考虑使用外用药物，例如含有过氧苯甲酰或者抗菌成分的软膏，但应在医生指导下使用。
臀部长痘是较为常见的问题，通过合理的生活方式和注意卫生，可以有效缓解症状。若症状持续或加重，应寻求专业医疗建议。