孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.保暖措施:寒冷环境下血管收缩可能影响血液流向生殖器官,从而导致勃起功能障碍。保持身体尤其是下半身的温暖非常重要,使用厚实的衣物和毯子可有效改善这一问题。
2.运动与锻炼:定期进行有氧运动,如跑步、游泳等,可以促进全身血液循环,提高体温调节能力,从而改善性功能。每周至少150分钟的中等强度运动有助于提高整体健康状态。
3.健康饮食:均衡的营养摄入对性健康至关重要。多摄入富含维生素E、锌和硒的食物,这些元素在支持性功能方面扮演重要角色。例如坚果、海鲜、全谷物等。
4.改善生活习惯:避免吸烟、酗酒,以及其他可能对血管健康造成负面影响的不良习惯。确保充足的睡眠和合理的压力管理,也能有效提升性健康。
5.医疗干预:如果以上方法无法缓解症状,建议咨询专业医生。医疗手段如药物治疗或心理咨询可能是必要的辅助措施。
通过以上途径,可以帮助缓解因寒冷导致的性功能障碍,同时提升整体健康水平。