小学四年级学生减肥时晚餐应该摄入多少热量

病情分析：小学四年级学生在减肥期间，晚餐的热量摄入应合理控制在300至500卡路里之间，以确保他们获得足够的营养支持身体的健康发育。

1.小学四年级学生通常为9至10岁，他们每天的总能量需求大约在1600至2000卡路里。为了达到减肥效果，可以适当减少热量摄入，而不影响生长发育。

2.晚餐作为一天三餐之一，其热量建议占总摄入量的20%左右。对于目标每日摄入1600卡路里的学生，晚餐可以安排在320卡路里左右；若目标为2000卡路里，则晚餐可安排在400卡路里。

3.尽量选择富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪的食品，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜、全谷物，以增加饱腹感并提供必要的营养。避免高糖、高脂肪的食物，如甜点和油炸食品。

保持均衡饮食和适度运动是减肥期间的重要原则，同时需要确保其他两餐以及日常活动提供充足的能量和维生素矿物质。