武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果富含维生素C,有助于增强免疫力。例如,橙子、草莓和猕猴桃都是维生素C含量较高的水果。摄入足够的维生素C能够帮助身体抵抗感染。
2.水果含有丰富的水分,可以帮助保持体内的水分平衡。在发热期间,身体容易失去大量水分,补充水分对于预防脱水至关重要。西瓜和葡萄等水果含水量高,能够有效补充水分。
3.某些水果具有退热作用,例如梨和苹果。这类水果可以提供清凉的效果,有助于降低体温。
4.水果中的纤维有助于促进消化,缓解发热期间可能出现的不适感。香蕉和苹果是纤维含量较高的选择。
给小孩吃水果时应确保水果的卫生和安全,避免使用刺激性强或过于酸涩的品种。不建议在短时间内大量食用冷藏水果,以防止对胃肠的刺激。
