魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.白鲢鱼属于淡水鱼类,其脂肪含量相对较低。每100克的白鲢鱼肉中,脂肪含量约为2-5克。相比之下,富含脂肪的深海鱼类如三文鱼,脂肪含量更高,大约在12克以上。
2.鱼腹部通常是鱼体脂肪较集中的区域,其脂肪含量可能稍高。但即便如此,相比其他高脂食品,如加工肉类及乳制品,仍属低脂食物类别。
3.脂肪是人体的重要营养素之一,提供能量和促进某些生理功能。每日脂肪摄取应控制在总能量摄入的20%-35%。超出此范围,特别是不搭配运动等方式燃烧卡路里,就可能导致脂肪累积,进而引发肥胖。
适量食用白鲢鱼肚子上的油不会导致肥胖,但需注意每天总体的热量摄入、均衡饮食及有效运动以避免体重增长。
