如何康复掌骨骨折石膏拆除后的手部

病情分析：掌骨骨折石膏拆除后的手部康复需要科学的计划，以恢复功能和力量。

1.活动度练习：在石膏拆除后，手指和手掌可能会感到僵硬。建议每天进行2-3次缓慢而有控制的关节活动练习，包括手指屈伸、握拳和分开手指。这有助于恢复关节灵活性。

2.力量训练：随着恢复进展，可以开始一些简单的力量练习。使用海绵球或软橡胶球，每天握紧多次，以增强手部肌肉力量。可以用橡皮筋进行对抗练习，增加阻力以改善手的抓握能力。

3.精细运动技能：一些精细动作如用笔书写、捏取小物品也需逐步恢复。这些动作可以帮助提高手部的协调性和精确度。

4.热敷和按摩：热敷可促进血液循环，减轻僵硬感，每天可以进行2-3次，每次15分钟。轻柔的按摩亦能缓解肌肉紧张，提高舒适度。

5.专业指导：若自行康复效果不佳，建议寻求专业物理治疗师的帮助，制定个性化康复计划，并确保动作的正确性。

康复过程中应注意手部的变化，如出现疼痛、肿胀或异常情况，应及时咨询医生以调整康复方法。保持耐心，坚持循序渐进的康复训练，有助于恢复正常手部功能。