韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.避免负重:减少对受伤部位的压力,使用拐杖或其他辅助工具帮助行走,以避免进一步损伤。这样可以减轻肿胀和疼痛,同时促进愈合。
2.冰敷:每次15至20分钟,每天进行多次冰敷,以帮助减轻肿胀。注意在使用冰袋时,要用一块布或者毛巾包裹,避免直接接触皮肤导致冻伤。
3.抬高患肢:将腿部置于心脏以上的位置,有助于血液回流并缓解肿胀。可以在休息时通过垫高腿部来实现此目的。
4.使用压力绷带:使用弹性绷带包扎有助于控制肿胀,但要确保不影响血液循环。绑扎时应注意松紧度适中,过紧可能会限制血液流动。
5.口服药物:如果疼痛明显,可咨询医生关于非处方止痛药物的使用,如布洛芬等,帮助减轻疼痛和炎症。
6.医疗评估:如肿胀持续存在或伴随剧烈疼痛、变色、麻木等症状,应及时就医检查,确定是否存在更严重的损伤如韧带撕裂或骨折。
及时处理和适当护理非常重要,可以有效促进恢复并防止潜在并发症。
