减肥期间食用麻酱拌千层肚会增重吗

2025-10-15
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王尧主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:麻酱拌千层肚在减肥期间食用可能导致增重。主要原因是这道菜的两个主要成分——麻酱和千层肚,都含有较高的热量和脂肪。

1.麻酱通常由芝麻制成,芝麻中的油脂非常丰富,100克麻酱大约含有594卡路里。尽管芝麻富含营养,如维生素E和钙,但其高热量性质使得在减肥期间需要适量食用。

2.千层肚即牛肚,在肉类中属于内脏部分,其脂肪含量相对较高。每100克牛肚约含有97卡路里,并且富含蛋白质。虽然蛋白质对于肌肉的生成有益,但过量摄入仍可能导致能量过剩而导致体重增加。

结合以上两点,麻酱拌千层肚搭配在一起形成了一道高热量、高脂肪的食品。如果在减肥期间没有控制摄入量,容易造成每日摄入总热量超出身体消耗,从而导致体重增加。选择低热量、低脂肪的饮食结构会更有助于减肥。

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