杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.受伤后72小时:这期间应避免任何形式的按摩,以免加剧损伤或增加出血风险。此阶段推荐采取RICE原则,即休息、冰敷、加压、抬高,以帮助控制炎症和肿胀。
2.72小时至一周:在急性期过后且疼痛和肿胀开始减轻时,可以咨询专业的医疗人员意见,判断是否适合进行轻度按摩。轻度按摩有助于促进血液循环,但应确保手法轻柔,并观察身体反应。
3.一周后:如果通过医疗评估确认没有严重组织损伤,且情况改善显著,可以逐渐增加按摩强度和频率。此阶段的按摩可以帮助缓解肌肉紧张和促进恢复。
按摩治疗的具体开始时间会因伤情而异,应根据个体恢复情况和专业医疗建议进行调整。注意观察身体反应,如出现任何不适或疼痛加剧,应立即停止并寻求进一步的医疗评估。
