10岁儿童近视100度如何预防度数增加

病情分析：10岁儿童近视100度时，预防近视度数增加的关键在于科学用眼、定期检查和良好生活习惯。

1.科学用眼：建议每天让孩子进行至少2小时的户外活动，自然光有助于控制近视的发展。每次近距离用眼（如读书、写字）时间不宜超过30-40分钟，休息时可以远眺至少5分钟。保持合适阅读距离，书本应保持在眼睛约33厘米的位置，屏幕距离则需在50厘米左右。

2.合理饮食与休息：均衡饮食对于儿童视力健康尤为重要，应多摄入富含维生素A、C及锌的食物，如胡萝卜、菠菜及鱼类。保证充足睡眠也是预防近视加深的重要因素，10岁儿童应有9-11小时的睡眠时间。

3.定期眼科检查：建议每半年至一年带儿童进行一次眼科检查，以便及时发现视力变化并采取相应措施。医生可能会根据情况建议佩戴合适的框架眼镜矫正视力，这能有效降低眼疲劳从而控制近视加深。

4.注意用眼卫生：在用眼过程中，要保持良好的姿势，确保光线充足但不刺眼。避免在移动的交通工具上或者躺卧状态下看书以及使用电子产品，这些不当的用眼习惯容易导致视疲劳和近视度数增加。

通过以上方法，可以有效减缓儿童近视度数的增加速度。科学的眼部健康管理是保护视力的长久之计。