鲜奶加热后会失去营养吗

2025-02-17
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:鲜奶加热后并不会完全失去营养,但可能会导致某些营养成分的损失。加热可以杀死有害细菌,延长保存时间,但需要注意温度和时间的控制,以尽量减少对营养成分的破坏。

1.蛋白质:鲜奶中的蛋白质在加热过程中通常不会被完全破坏,但高温可能导致蛋白质变性,这种变性通常不影响其消化吸收能力。过高的温度或过长的加热时间会降低某些氨基酸的生物利用率。

2.维生素:加热对某些水溶性维生素,如维生素B群和维生素C,影响较大。这些维生素较为敏感,高温条件下容易被破坏。相比之下,脂溶性维生素如维生素A、D相对稳定。

3.矿物质:鲜奶中的矿物质,如钙、磷等,在加热过程中基本保持稳定,不容易被破坏。

4.脂肪:加热过程对牛奶中脂肪的影响较小,但过高的温度可能引起脂肪氧化,从而影响风味和口感。

适当的加热,例如巴氏杀菌法,对营养成分的影响有限,可以有效保证饮用安全。在家庭环境中,加热时建议温度不超过65摄氏度,并尽量缩短加热时间,以达到兼顾营养与安全的效果。

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