仅补充钙质但不进行运动可以促进身高增长吗

2025-02-26
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:仅补充钙质而不进行运动不能有效促进身高增长。人体的生长尤其是青少年的身高增长,受到多种因素的影响,包括营养、运动和遗传等。

1.营养:钙是骨骼发育的重要营养元素,适量摄入钙可以支持骨密度和强度的增加。单独补充钙并不足以显著影响身高,因为身高的增长需要其他营养素如蛋白质、维生素D及其他矿物质的共同参与。

2.运动:运动尤其是伸展性运动和负重训练能刺激生长激素的分泌,增强骨骼的柔韧性和力量,这对身高的增加有直接的影响。研究表明,规律的体育活动可以促进生长板的活跃,使身高更有可能增加。

3.遗传:身高受遗传因素的影响最大,占约60%到80%。父母的身高通常会对孩子的身高产生很大影响,在相同环境和营养下,个体的最终身高在很大程度上由遗传决定。

仅通过补充钙质可能无法达到明显的增高效果,而结合均衡的饮食和适当的运动才能更好地支持身体的健康发育和潜在的身高增长。

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