何首乌怎么吃可以生发

病情分析：何首乌是一种传统中草药，据称具有生发和乌发的效果。以下是如何使用何首乌以促进头发生长的方法：

1.泡茶饮用：将干燥的何首乌切片，每次取15-20克，用沸水冲泡，闷5-10分钟后代茶饮用。每日可饮用1-2次，坚持长期饮用。

2.煎煮服用：每日取何首乌30-60克，加水500毫升，煮沸后改用小火继续煎煮30分钟。滤出药液，分早晚两次服用。此法适合长期调理。

3.药膳食疗：

何首乌粥：取何首乌30克，粳米100克，共煮成粥。每日早餐服用，有助于滋补肝肾、乌发生发。

何首乌鸡汤：取何首乌50克、老母鸡一只，加水适量，炖煮至鸡肉烂熟即可食用。此方适宜气血不足者。

4.外用制剂：将何首乌研磨成粉末，加入芝麻油调成糊状，涂抹于头皮，每周使用2-3次，可促进局部血液循环，帮助毛囊恢复活力。

何首乌虽有一定的生发作用，但效果因人而异，不可盲目大量使用。同时，长期食用何首乌可能引起肝功能损伤，应在专业医生的指导下进行。