水果玉米的热量是多少

病情分析：水果玉米每100克的热量约为86千卡，这是一个相对较低的数值，对于控制体重和保持健康饮食有帮助。

1.热量：水果玉米每100克含约86千卡的热量，这使其成为一种较低热量的食品。

2.碳水化合物：每100克水果玉米中约含19克碳水化合物，这提供了人体所需的能量，同时也有助于保持血糖水平的稳定。

3.蛋白质：每100克水果玉米中约含3.2克蛋白质，虽然蛋白质含量不高，但仍然是构建和修复身体组织的重要来源。

4.脂肪：每100克水果玉米仅含1.2克脂肪，其中大部分为不饱和脂肪，有助于维持心血管健康。

5.纤维素：每100克水果玉米中约含2.7克膳食纤维，能够促进消化系统的正常运作，并有助于预防便秘。

水果玉米是一种热量较低且营养丰富的食物，适合日常餐桌。合理摄入水果玉米不仅可以满足能量需求，还能提供必要的营养成分，有利于身体健康。